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ガッテン低カロリーダイエット[ガッテン]

2009-01-21

ガッテン低カロリーダイエット [ガッテン]

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・まず汁物を
・おかずを半分
・次に飯を

・タンパク質の多いものから2種類
・野菜・きのこ・海藻
・炭水化物1種類、果物・イモ類から1種類
・油は大さじ1/2程度

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