あかぴのChangeLog by rchalow / 2014-12-09

＊ １２０９の暇人 [行動]

4時ごろ？からゴロゴロ
4:58TV_ON、5:29起床
7:32目覚め、おらほ体操6:07

茶飲みアズマさん6:07--6:32

圭メール
朝飯6:33--
くろねこ住所登録など、BSまっさん
8:38ふぁみまWiFi
(仕事)一関

路面凍結。

帰宅20時半ごろ
夕飯＋御殿
風呂--21時半
すべてがＦながらClog、選TAXI
22:30には布団
ダレトク待ちながら就寝

＊ 今日の天気と万歩計 [天気][万歩計]

今朝の最低気温：マイナス0.1℃(07:23)
くもり
一関は午後に雪も

歩数	7365 歩
エクササイズ量	3.7 Ex
消費カロリー	242.9 kcal
脂肪燃焼量	34.7 g
歩行距離	4.42 km
歩行時間	74 分
平均歩行速度	3.55 km/h